Hatha Yoga et Méditation à Ploemeur
Yoga adulte, femme enceinte, personne à mobilité réduite, enfant, ado
LE HATHA YOGA DE SRI AUROBINDO
Le Hatha yoga suppose des postures immobiles pour avoir le temps de sentir la posture, l'ajuster à ses possibilités du jour et maintenir le mental concentré sur le moment présent. Cette immobilité renforce le corps et permet de s'arrêter dans une société rapide où l'on est toujours en mouvement. La pratique étant adaptée à chacun, tout le monde peut pratiquer. Sri Aurobindo (photo ci-dessus), grand maître de Yoga du XXème siècle, propose un yoga Intégral, c'est-à-dire qui agit sur le corps mais aussi sur le mental, l'énergie vitale et la connaissance, le tout avec amour pour soi donc avec bienveillance. ...
SES BIENFAITS
Renforce les muscles, Assouplit les articulations, Relâche les tensions nerveuses et musculaires, Calme le mental, l'anxiété, les douleurs articulaires et l'arthrose, Améliore la mobilité, l'énergie vitale, les fonctions digestives, circulatoires (sang, lymphe...), respiratoires et nerveuses, Développe la confiance en soi et l'écoute de soi...
FORMAT D'UNE SÉANCE TYPE
Répétition de Aum, Recentrage et intention pour la séance, Mobilisations articulaires, Respirations de purification, Salutations au soleil, Equilibre, Postures, Relaxation, Respirations énergisantes, Répétition de Aum.
L'INITIATION À LA MÉDITATION
Source d'apaisement et d'augmentation du discernement, l'entraînement à la méditation a de nombreuses vertus pour mieux dormir, trouver des solutions à vos problèmes, apaiser vos émotions, trouver la paix intérieure.Dans ces séances en petits groupes, je propose d'explorer différentes techniques pour calmer le mental, que vous pourrez ensuite reproduire par vous même.